体調を整えるためにヨガを始めました

私の悩みは、冷え症と便秘でした。
体調を整えるためにヨガを始めようと思い、通い始めました。
体験レッスンに行ってみたら、感じのいい先生で、初心者でしたが、わかりやすく教えてくださったため、通うことにしました。
ゆっくりとした動作、呼吸で進めていくので、体感が鍛えられる気がしました。
毎回同じではなくて、少し違った内容(今日はお腹に効果的なポーズをやってみましょうとか)で、飽きることがありませんでした。
ポーズは結構難しく、身体に効いている気がしました。

 

終わってみると、ジワッと汗をかいていました。
とても心地よく、身体が伸びてスッキリしました。
半年ほど通って、代謝が上がったように感じました。

 

汗をかきにくい体質だったのですが、お風呂の浴槽に浸かると汗が垂れるほどになりました。
冷え症も完全にではないのですが、少しはマシになりました。
便秘はそんなに変わりませんでしたが。

 

何より、先生やいつもヨガで一緒になる方たちと楽しい時間を過ごすことができてよかったです。